Por Lourdes Zarro, Grupo de Coaching LZ

Tener un hijo con una discapacidad puede cambiar las expectativas típicas que una familia tiene para él. Cuando nace un niño, los padres esperan ver crecimiento y desarrollo, así como interacciones sociales anticipadas. Hacer planes se vuelve más complejo a medida que el niño con discapacidad crece. Muchas familias luchan con las limitadas oportunidades disponibles para ellos.

Quedarse con poco o ningún tiempo para divertirse después de un día de ir de terapia en terapia puede ser agotador. Surge la pregunta: “¿Cómo puedo vincularme con mi hijo?” Una excelente manera de hacerlo es a través de aventuras al aire libre centradas en el agua. El agua calma la mente y alivia el alma.

En su libro Play: How it Shapes the Brain, Opens the Imagination and Vigorates the Soul, el Dr. Stuart Brown sostiene que el juego es esencial para nuestra salud y longevidad. Psicólogos y neurólogos han descubierto que, al igual que jugar, estar dentro, sobre, alrededor o cerca del agua se conecta con antiguas vías neuronales y sus reacciones neuroquímicas asociadas que pueden calmar nuestras mentes hiperactivas mientras activan nuestros sentidos. Este proceso puede ayudarnos a acceder a un estado que permite que nuestros cerebros se restablezcan, lo que puede conducir a un mejor rendimiento cognitivo, creatividad y habilidades para resolver problemas.

Estar en el agua y cerca de ella puede permitir que las familias eliminen el estrés, recuperen la esperanza y encuentren inspiración. Una de mis actividades favoritas de vinculación familiar es nadar con delfines. Durante un nado familiar con delfines, los padres sienten alegría al descubrir las nuevas habilidades de sus hijos.

He visto de primera mano cómo los niños se deshacen del estrés y superan los miedos cuando están en el agua. Jugar y nadar son excelentes formas de liberar endorfinas. Combina eso con el mar y VOILA, tienes una sensación de tranquilidad y positividad. El agua no solo es calmante y buena para la salud mental, sino que también fortalece las áreas de motricidad fina y motricidad gruesa mientras juegas y te mueves. Durante una aventura marina al aire libre, las familias aprenden a resolver problemas y comunicarse mejor como equipo. Qué mejor manera de vincularse que explorando juntos el gran océano.

A menudo, nos enfocamos en mejorar lo académico, pero estar dentro y alrededor del agua también promueve la creatividad y la exploración. El Dr. Andrew Huberman, profesor de neurociencia en Stanford, comparte que cuando nos concentramos en nuestro teléfono o computadora portátil, nuestros cuerpos liberan una pequeña cantidad de norepinefrina, también conocida como adrenalina, que provoca una mayor vigilancia o un poco de estrés. Hoy en día, los niños están constantemente en sus teléfonos o computadoras portátiles. Esto puede provocar un estado de vigilancia continua generando cierta ansiedad.

Él comparte que cuando estamos al aire libre y nos enfocamos en una vista panorámica, esto desactiva esa vigilancia de la atención y tiene un ligero efecto de calmar el sistema nervioso. Un dato interesante que comparte es que la claustrofobia es no tener miedo a los espacios pequeños. La razón por la que muchos se sienten ansiosos en estas situaciones es porque estar en espacios pequeños no te permite ver lo que tienes delante o alrededor.

Cuando nos paramos frente al océano y vemos el horizonte, no estamos simplemente disfrutando de la vista. Según el Dr. Huberman, nuestro cuerpo en realidad está liberando dopamina, que es una molécula de recompensa en el cerebro que se secreta en respuesta a cosas que están más allá del alcance de nuestro cuerpo físico. ¡Mirar la gran extensión que llamamos océano puede ayudarnos a sentirnos inspirados y empoderados!

Estar dentro y alrededor del agua es beneficioso para todos nosotros. Es bueno que el océano cubra más del 70% de nuestro planeta.

¡La próxima vez que tenga una o dos horas diríjase a la playa y disfrute de la obra maestra de la naturaleza!

Lourdes Zarro es la presidenta de LZ Coaching Group, una empresa que trabaja con individuos y familias inspirándolos y empoderándolos a través del Coaching de Transformación.

Como Coach de Vida Certificada y Consultora Educativa, disfruta el proceso colaborativo de coaching y las soluciones creativas que se generan en este poderoso trabajo. En este campo durante más de treinta años, le apasiona empoderar a otros para expandir su sentido de sí mismos, la compasión y la conciencia, para que puedan prosperar en las relaciones, el trabajo y la salud.

Publicado por Children Services Council of Broward County en este enlace: https://www.cscbroward.org/categories/family-resources/natures-masterpiece-allows-for-family-bonding-natures-masterpiece-allows-for-family-bonding-2/

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